适合人群 ：所有人 。功效降低血液黏度 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效安胎。保健清胃去热 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦，保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、有助于促进脑部的功效发育 ，人们常说 ，保健利水消肿、通络下乳，明目 、
适合人群 ：体虚人群。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：孕妇 。促进血液循环 。利尿消肿 、祛风 、暖胃、高蛋白质 ，泽肤 、
适合人群 ：所有人。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。化湿利水、清热解毒 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。通经 、养血 、补虚 、平肝祛风。
止咳平喘 、肠胃胀气的人群 。补气血、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、事实上，补五脏。适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。抗癌。吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、清热解毒 。使思
鱼少脂肪 、杀虫 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。